(na foto, a mãe Letícia que incentivou sua filha Luiza a fazer Yoga e posteriormente se tornou professora de Yoga)

A prática de yoga é uma jornada de autoconhecimento e conexão, que beneficia não apenas os adultos, mas também as crianças. Em uma escola de yoga voltada para famílias, como a YOGADEMIA, entendemos que o yoga não é apenas um conjunto de posturas físicas, mas um estilo de vida que envolve equilíbrio emocional, consciência corporal e respeito pelo outro. Nesse contexto, o exemplo dos pais desempenha um papel fundamental para envolver os filhos na prática.

Segundo o renomado professor de yoga, Sri Sri Ravi Shankar, “a verdadeira transformação começa quando conseguimos ser um reflexo daquilo que queremos ver no mundo”. Os pais, ao praticarem yoga, tornam-se modelos de calma, paciência e compaixão, qualidades essenciais para uma convivência harmoniosa em família. Quando um pai ou mãe demonstra esses valores no dia a dia, a criança tem mais chances de internalizá-los e aplicá-los em sua própria vida.

A presença dos pais em um ambiente de yoga cria um vínculo forte, onde a confiança e o afeto se aprofundam. Em vez de ser apenas uma prática isolada, o yoga se torna um ritual familiar, onde todos se apoiam mutuamente no desenvolvimento físico, emocional e espiritual. De acordo com o instrutor internacional de yoga, Kino MacGregor, “quando a família pratica yoga junta, não só o corpo é fortalecido, mas os laços emocionais se tornam mais profundos.” A união familiar se fortalece quando os membros praticam juntos e unidos o mesmo objetivo de crescimento pessoal e coletivo.

Além disso, o yoga ensina a importância da respiração e da atenção plena, qualidades que os pais podem transmitir aos filhos em momentos de tensão ou estresse. Quando um pai ou mãe enfrenta uma situação desafiadora com tranquilidade e presença, o filho percebe esse comportamento como uma forma saudável de lidar com as adversidades. A prática da meditação e respiração da respiração consciente no yoga pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar as crianças a aprenderem a lidar com suas emoções, proporcionando um desenvolvimento emocional mais sólido e equilibrado.

 

 

No contexto de famílias que praticam yoga juntas, é fundamental que os pais entendam que o exemplo é mais eficaz do que qualquer discurso. Quando os pais se envolvem ativamente na prática, fica mais fácil para os filhos compreenderem a importância dessa atividade e, consequentemente, se sentirem motivados a participar. A educadora e especialista em desenvolvimento infantil, Maria Montessori, afirma: “Nunca ajuda a dizer às crianças o que elas devem fazer. Elas se aproximam do exemplo.” Assim, os filhos tendem a seguir os comportamentos que observam, e o yoga se torna uma extensão natural da dinâmica familiar. Quando os pais praticam, as crianças absorvem esse comportamento com mais naturalidade e têm mais vontade de participar.

A prática de yoga em família também contribui para o fortalecimento da autoestima das crianças. Ao verem seus pais dedicados à prática, as crianças internalizam que cuidar do corpo e da mente é uma prioridade. A prática regular de yoga ensina resiliência, e os filhos, ao observarem seus pais se esforçando e superando desafios na prática, aprendem que o processo é mais importante do que o resultado final. Esse aprendizado pode ser aplicado a outras áreas da vida, como os estudos, a amizade e a autossuficiência emocional. Ao verem os pais enfrentando os desafios com confiança, as crianças se sentem mais preparadas para enfrentar as próprias dificuldades.

Além disso, ao criar uma rotina de yoga em família, os pais também ensinam aos seus filhos a importância da disciplina e do compromisso. O yoga, ao contrário de outras atividades físicas, não é apenas sobre melhorar a flexibilidade ou a força; é também sobre desenvolver a consistência e a paciência para alcançar progressos. Esses são valores que os pais podem transmitir aos filhos, mostrando-lhes que o esforço contínuo e a prática regular são essenciais para o crescimento pessoal, tanto físico quanto emocional. Ao perceberem o esforço dos pais, as crianças aprendem que a dedicação é um fator fundamental para o sucesso.

O impacto positivo do exemplo dos pais na prática de yoga é, portanto, uma maneira de criar uma cultura familiar mais saudável e equilibrada. O yoga fortalece os vínculos emocionais entre os membros da família e cria um ambiente de respeito mútuo, onde todos têm a oportunidade de se expressarem de maneira autêntica. A professora de yoga e psicóloga, Tara Brach, nos lembra: “Quando os pais cultivam a paz interior, essa paz se reflete no relacionamento com seus filhos.” A harmonia interna dos pais se traduz em relações mais saudáveis ​​dentro da família, criando um ambiente onde o amor e o respeito prevaleçam.

Por fim, ao refletirmos sobre a importância do exemplo dos pais na prática de yoga, vemos que essa filosofia pode ser a chave para uma criação mais consciente e equilibrada. O yoga oferece aos pais uma maneira de cultivar o autocuidado, a paciência e a presença, qualidades essenciais para um ambiente familiar saudável. Como dizia o grande mestre de yoga BKS Iyengar: “Yoga não é apenas uma prática de posturas físicas; é uma prática de transformação.” Quando os pais se dedicam ao yoga, estão, na verdade, promovendo uma transformação profunda e positiva, não só em si mesmos, mas em toda a dinâmica familiar.

Ao incorporar o yoga na vida diária, as famílias criam um legado de saúde física e emocional, cultivando uma nova geração de indivíduos mais equilibrados, empáticos e conscientes. É por meio do exemplo dos pais que os filhos aprendem a importância de cuidar de si mesmos, respeitar o próximo e viver em harmonia com o mundo. O yoga, então, deixa de ser apenas uma prática física e se torna um verdadeiro caminho para o bem estar coletivo.